VENHA PRATICAR AGORA SAHAJA YÔGA EM 10 PASSOS

SAHAJA Significa:

(Nascido Conosco ou Nascimento Espontâneo)   Pés descalços.  Sentado em Lótus / Meio-Lótus ou em cadeira Postura Normal.  Coluna ereta, porém confortável.  As mãos com as palmas para cima, sobre os joelhos.  Em voz externa num volume baixo ou normal, recita a sentença em cada ponto do seu corpo, cada ponto com suas repetições é o suficiente para despertar a Kundalini.  Focalize sua atenção para o topo da cabeça durante toda a meditação, na fontanela (moleira).  Pela manhã medite 30' (minutos) e  A noite antes de se deitar de 20' à 30' (minutos) usando uma bacia que só você vai usar para meditar. 

 Essa bacia com água pode ser morna e contendo aproximadamente duas colheres (sopa) de SAL. Após a meditação despreze a água da bacia no WC e enxague a com água limpa e guarde para a noite seguinte.
Antes da meditação começar, acenda uma vela mesmo na parte da manhã e só durante a meditação.

Siga os 10 passos para o início da meditação:

(1º) A mão direita sobre o coração, faça a interrogação no seu coração:  
(Mãe, eu te pergunto do fundo do meu coração, eu sou o Espírito???). Esta pergunta é fundamental. Repita TRÊS vezes.  (2º) A mesma posição na região mesogástrica esquerda, altura do baço, abaixo da costela faça uma pressão com a mão direita. Aqui é o centro de sua MAESTRIA e ORIENTAÇÃO o seu guru TATTWA como dizem e pergunte:  
(Mãe, eu te pergunto do fundo do meu coração, eu sou meu próprio Mestre???). Repita TRÊS vezes.  (3º) Mão direita sobre a fossa ilíaca esquerda, você apenas pede com vigor: 
(Mãe, por favor, dai-me o puro conhecimento do Sí = Espírito). Repita SEIS vezes. (4º) A mesma posição na região mesogástrica esquerda, altura do baço, abaixo da costela faça uma pressão com a mão direita. Agora você deve dizer com toda confiança, para ajudar a Kundalini a se elevar pela coluna. São dez os mandamentos divinos, afirme: 
(Mãe, eu sou meu próprio mestre). Repita DEZ vezes.  (5º) A mão direita sobre o coração, com toda confiança. Essa é a verdade, você é o Espírito.  
(Mãe, eu sou o espírito). Repita Doze vezes.  (6º) Com a cabeça virada suavemente para o lado direito, coloque a mão direita entre a carótida e a cervical do lado esquerdo, (base do ombro e do pescoço). Deus o Todo Poderoso é um oceano de amor, mas acima de tudo um oceano de Perdão, faça a afirmação:  
(Mãe, eu não sou culpado de nada). Repita Dezesseis vezes.  (7º) Com a mão direita transversalmente sobre a testa mantendo os olhos fechados. Aqui é um centro muito importante, fale com vigor do fundo do seu coração: 
(Mãe, eu perdôo a todos, a tudo, e a mim mesmo). Repita quantas vezes quiser. (8º) Colocar a mão direita no mesmo centro, na parte de traz da cabeça, na região do cerebelo acima da cervical (nuca), fletir a cabeça levemente para traz. Agora vocês devem dizer, para sua própria satisfação, pois vocês sempre se sentiram culpados, fale com vigor: 
(Mãe, perdoe os erros que cometi contra o meu espírito). Repita quantas vezes quiser.  (9º) Colocar a mão direita sobre o ápice da cabeça na região da fontanela (moleira). Estique (espalme) bem sua mão direita e coloque o centro da palma no topo. Pressione com firmeza o couro cabeludo, movendo a mão sobre a fontanela sete vezes e peça com vigor:  
(Mãe, dai-me a Auto-Realização do Espírito e Estabilize). Repita SETE vezes.  Ou se já alcançou, (Mãe, estabilize a minha realização). Repita SETE vezes.

          (10º) Focalize sua atenção para o topo da cabeça durante toda a meditação, na fontanela (moleira), seja um observador, uma testemunha, sem forçar apenas coloque a sua atenção no topo da cabeça e começará a sentir a conexão com o Divino.

Aos poucos você começa a usufruir desta conexão com Deus  

Namastê !